2025.12.20
■海老名市でリフォーム｜寒さ対策・防音対策で睡眠の質を向上
寝室が寒いと睡眠の質が下がる？冬の体調不良の原因に注意
厳しい寒さが続く冬になると、「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝起きても体が重い」と感じる方は少なくありません。その原因のひとつが寝室の寒さです。冷えた空気の中で眠ると、体は無意識に緊張した状態が続き、血行不良や肩こり、冷え性を引き起こしやすくなります。また、布団に入っても体がなかなか温まらず、寝付くまでに時間がかかることで睡眠不足になりやすいという悪循環にもつながります。
「人生の約3分の1は睡眠時間」とも言われるほど、睡眠は健康と密接に関わっています。だからこそ、寝室環境の見直し＝睡眠の質の向上はとても重要です。特に海老名市のように、冬場は底冷えがしやすい地域では、窓からの冷気対策＝寒さ対策が快眠への大きなポイントとなります。
内窓設置で寝室の断熱性能を向上｜寒さ対策と光熱費削減を両立
内窓とは、現在ある窓の内側にもう一枚窓を取り付けるリフォームのことです。窓が二重構造になることで、外気と室内の間に空気層が生まれ、断熱性能が大きく向上します。海老名市の内窓リフォームでも、設置理由で最も多いのが「冬の寒さ対策」です。
住宅の熱は、壁や天井、床からも失われますが、最も熱の出入りが大きいのが窓（開口部）です。室内の暖かい空気の約半分近くが窓から逃げるとも言われており、ここを改善するだけで体感温度は大きく変わります。内窓を設置することで、冷気の侵入を抑え、暖房で暖めた空気を室内にしっかりとどめることが可能になります。
理想的な睡眠のための室温は、冬で16～20℃、夏で25～27℃とされています。しかし、冷暖房に頼りすぎると電気代がかさみ、乾燥や冷え過ぎによる体調不良も心配です。内窓を設置すれば、冷暖房を止めた後も適温を長くキープできるため、省エネと快適性を両立できます。結果的に、光熱費の節約にもつながり、家計にもやさしい寒さ対策となります。
海老名市の住宅に内窓が適している理由とは？
海老名市は、冬場の朝晩の冷え込みと、夏の蒸し暑さの両方に悩まされやすいエリアです。特に築年数が経過した戸建てやマンションでは、単板ガラスのままの窓が多く、断熱性能が十分でない住宅も少なくありません。そのため、エアコンを使っても「効きが悪い」「足元が冷える」といったお悩みが発生しやすい傾向にあります。
内窓は、こうした住宅の弱点を大がかりな工事をせずに改善できる点が大きな魅力です。工期は1窓あたり約1～2時間程度と短く、壁を壊す必要もありません。賃貸住宅でも、条件次第で対応できるケースがあります。また、補助金制度の対象になることもあり、コストを抑えて高い断熱効果を得られるリフォームとして海老名市でも注目されています。
寝室に内窓を設置すると防音効果も高い
睡眠の質に大きく影響するもうひとつの要素が「音」です。人が快適に眠れる静けさの目安は30デシベル以下とされています。40デシベルを超えると、無意識のうちに眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなると言われています。
【騒音の目安（環境省）】
【騒音の目安】※環境省より
・80デシベル：航空機の機内
・70デシベル：主要幹線道路周辺（昼間）
・60デシベル：博物館の館内
・50デシベル：高層住宅地域（昼間）
・40デシベル：図書館の館内、戸建住宅地（昼間）
・30～40デシベル：高層住宅地域（夜間）、戸建住宅地（夜間）
・30デシベル：ホテルの室内
40デシベルとは比較的静かな空間であることがわかります。
海老名市でも、幹線道路沿いの住宅や、近隣の生活音に悩まれている方は少なくありません。内窓を設置することで、窓が二重になる分、音の侵入経路が減り、遮音性能が飛躍的に向上します。製品によっては、最大で約-40デシベル相当の防音効果が期待でき、車の走行音や近隣の生活音を大幅に軽減します。
「寒さ対策×防音」で深い眠りをサポートする内窓リフォーム
内窓の大きな特長は、「断熱」と「防音」の両方を同時に実現できる点にあります。寒さ対策だけであればカーテンや簡易的な断熱シートでも一定の効果はありますが、防音性能まで高めるのは難しいのが現実です。内窓は、窓そのものの構造を二重化するため、冷気と騒音の両方を根本から遮断できます。
「夜、外の音が気になって眠れない」「冬になるとエアコンをつけっぱなしで喉が痛くなる」といったお悩みも、内窓を設置して室内の断熱性が高まることで、暖房効率が向上し、乾燥しにくい室内環境となるため、症状の軽減につながる可能性があります。室温が安定し、外の音も抑えられることで、入眠までの時間が短縮され、夜中に目が覚めにくくなります。結果として、深い眠りが得られ、翌朝の目覚めや日中の集中力にも良い影響を与えてくれます。
内窓リフォームで「快適・省エネ・健康」を同時に手に入れる
海老名市で内窓を設置されたお客様からは、
「夜中に寒くて目が覚めなくなった」
「外の車の音が気にならなくなり、ぐっすり眠れるようになった」
といったお声も多く寄せられています。
■厚木市LIXIL「インプラス」内窓施工事例は→コチラ
■海老名市のLIXIL「インプラス」内窓施工事例は→コチラ
■座間市のLIXIL「インプラス」内窓施工事例は→コチラ
ｓ内窓は、寒さ対策・防音・省エネ・結露対策・睡眠の質向上と、複数のメリットを一度に得られる非常にコストパフォーマンスの高いリフォームです。特に「最近眠りが浅い」「冬の寝室が寒くてつらい」と感じている方には、ぜひ一度ご検討いただきたいリフォーム方法です。
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